问题分析:根据你所说情况,3-5天一次大便,属于习惯性便秘,容易上火。意见建议:主要是要养成每天大便的好习惯,就是不拉也要定时蹲着刺激排便。
多食蔬菜水果,多喝水,每天早晨起床后空腹喝一大杯淡盐水,然后揉肚子10分钟,坚持数日。