病情分析: 自诉诱发臀部上翘及挺胸后腰部不适感,这可以考虑肌肉单一姿势导致疲劳。意见建议:像你诉说情况,如果是肌肉疲劳而言,先平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己可以多按摩,热敷,适当外擦活络油,都可以好转。
当然如果是锻炼而言,也需要循序渐进加大运动负荷,综合起来才能好转恢复。