问题分析:结合您的情况描述应该是腰肌劳损或者腰椎间盘突出以及骨关节炎,它可以出现腰部酸痛,活动后有部分人可以减轻。
意见建议:建议您可以去医院检查腰椎间盘CT排除腰椎间盘突出,如果没有突出可以外用关节止痛膏,口服非甾体抗炎药如英太青等。