医生回答
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建议可以久练此法、可温补命门相火、填精益肾、充脑补髓、使人精力充沛、步履轻盈、动作敏捷（体会：真的是这样的、三十岁以上的兄弟可一定要练啊这确实是中国古人留传下来的好东西这套按摩法练起来很性感建议在按摩下面之前、先按摩一下乳头、这也是男人的性敏感部位）治疗阳痿、早泄、梦遗滑精等性功能障碍、以及腰酸尿频、失眠健忘一、推小腹：仰卧、全身放松、调匀呼吸用两手相叠（左手在下）、自胸口部位向小腹推摩36次两手向下推时慢慢呼气、意念随着手掌的推动、体会手下的感应；
二、分阴阳：仰卧、以两掌自胸部向小腹两侧分推36次向下分推时慢慢呼气、注意体会掌下的感应；三、揉脐部：仰卧、两手相叠（左手在下）、在脐部左右旋揉36次、自然呼吸、注意掌下感应；
四、抖阴囊：后背靠实、取半仰卧姿势一手扶阴茎、另一手食、中、无名三指托住阴囊下部、上下抖动100-200次、换手再抖动100-200次逐渐加力练有一定基础后、改为单掌上下拍打阴囊100-200次；
五、揉睾丸：坐位、以右手将阴囊、阴茎一起抓起、虎口向前、阴茎与睾丸露出在虎口的外面、将根部握紧先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次、然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次自然呼吸、将意念集中在揉睾丸的那只手的手心里面手法要轻柔、睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为准；
六、搓睾丸：坐位、以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面、再以拇指按压其上面、左右搓捻50次睾丸以酸胀舒适不痛为准；
七、顶睾丸：坐位、以两手食、中指面托着同侧睾丸、再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶过去、然后放下、共3次向上顶时慢慢吸气、放下时慢慢呼气、两腹股沟处有轻微的撑胀感、压力不可太大（体会：原来两个蛋蛋能被推到小肚子里面去的）；
八、捻精索：取坐位、以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索、左右捻动50次全身放松、自然呼吸、注意两手捻动精索的感应、以微酸胀、舒适不痛为准；
九、提阳根：一手托住阴囊、另一只手握阴茎、向上下左右各提拉100次、要放松意念部位、独立守神、清静思想；十、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）、逐渐加力、来回搓动100-200次、不能憋气、如产生性冲动、一手持阴茎、另一手食、中二指压住会阴穴、收腹提肛、并澄清思想、净化欲想、待冲动完全消失后、向左侧卧休息片刻随着功力的加深、性冲动感会自动消失；
十一、以上十节修练百日后、可接纳固精法性交时略有排精感时、即从阴道中抽出、提肛收腹、并用意念控制撰液的排出待冲动缓解后、可继续插入抽动或酌情停止性交；
修练此法应注意：每日可在早晚练2-3次为宜；练功前后切忌饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后吾练；练功以轻松舒适为度初练时、腹股沟、睾丸微有胀痛为正常现象一般6-7天后即消失如反映严重、可减少练功次数建议可以久练此法、可温补命门相火、填精益肾、充脑补髓、使人精力充沛、步履轻盈、动作敏捷（体会：真的是这样的、三十岁以上的兄弟可一定要练啊这确实是中国古人留传下来的好东西这套按摩法练起来很性感建议在按摩下面之前、先按摩一下乳头、这也是男人的性敏感部位）治疗阳痿、早泄、梦遗滑精等性功能障碍、以及腰酸尿频、失眠健忘一、推小腹：仰卧、全身放松、调匀呼吸用两手相叠（左手在下）、自胸口部位向小腹推摩36次两手向下推时慢慢呼气、意念随着手掌的推动、体会手下的感应；
二、分阴阳：仰卧、以两掌自胸部向小腹两侧分推36次向下分推时慢慢呼气、注意体会掌下的感应；三、揉脐部：仰卧、两手相叠（左手在下）、在脐部左右旋揉36次、自然呼吸、注意掌下感应；
四、抖阴囊：后背靠实、取半仰卧姿势一手扶阴茎、另一手食、中、无名三指托住阴囊下部、上下抖动100-200次、换手再抖动100-200次逐渐加力练有一定基础后、改为单掌上下拍打阴囊100-200次；
五、揉睾丸：坐位、以右手将阴囊、阴茎一起抓起、虎口向前、阴茎与睾丸露出在虎口的外面、将根部握紧先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次、然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次自然呼吸、将意念集中在揉睾丸的那只手的手心里面手法要轻柔、睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为准；
六、搓睾丸：坐位、以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面、再以拇指按压其上面、左右搓捻50次睾丸以酸胀舒适不痛为准；
七、顶睾丸：坐位、以两手食、中指面托着同侧睾丸、再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶过去、然后放下、共3次向上顶时慢慢吸气、放下时慢慢呼气、两腹股沟处有轻微的撑胀感、压力不可太大（体会：原来两个蛋蛋能被推到小肚子里面去的）；
八、捻精索：取坐位、以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索、左右捻动50次全身放松、自然呼吸、注意两手捻动精索的感应、以微酸胀、舒适不痛为准；
九、提阳根：一手托住阴囊、另一只手握阴茎、向上下左右各提拉100次、要放松意念部位、独立守神、清静思想；十、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）、逐渐加力、来回搓动100-200次、不能憋气、如产生性冲动、一手持阴茎、另一手食、中二指压住会阴穴、收腹提肛、并澄清思想、净化欲想、待冲动完全消失后、向左侧卧休息片刻随着功力的加深、性冲动感会自动消失；
十一、以上十节修练百日后、可接纳固精法性交时略有排精感时、即从阴道中抽出、提肛收腹、并用意念控制撰液的排出待冲动缓解后、可继续插入抽动或酌情停止性交；
修练此法应注意：每日可在早晚练2-3次为宜；练功前后切忌饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后吾练；练功以轻松舒适为度初练时、腹股沟、睾丸微有胀痛为正常现象一般6-7天后即消失如反映严重、可减少练功次数
