问题分析:你好,从你提供的情况分析,你由于一年多前压腿不当造成肌腱拉伤,没有正规治疗,从而出现粘连。意见建议:你好,建议到医院康复科就诊,在专业医生的指导下进行康复训练,一般用按摩,中药熏洗热敷,运动锻炼等。