问题分析:您好,引起肥胖的原因通常是摄入过多和消耗过少,最好通过运动合理膳食来调整。意见建议:建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,戒烟酒不熬夜避免辛辣油腻生冷过甜食物,晚餐减少主食摄入并且睡前不再进食,保证每天四十分钟以上有氧运动。
祝健康成长。