病情分析: 你好。睡觉的时候采取右侧位,可以减轻打鼾的程度,还有个办法,就是睡觉前将一条毛巾卷成卷,垫在脖子下面,拖起颈椎部位,这也是比较有效的。
这样长期打鼾的情况,建议最好的到五官科检查一下,很可能是鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的。