问题分析:你好,根据你说的情况,主要是比较偏胖,尤其是肚子上的肉比较多,所以挺烦恼的,你说的硬的是皮下脂肪多引起的,所以应该尽早减肥,多做运动,少吃高脂肪食物,应该会改善的意见建议:建议你一定要控制饮食,不要吃太多,尤其晚饭,平时少吃高脂肪食物,多进行户外运动如呼啦圈,跑步,跳绳,打羽毛球等等,这样通过运动,消耗热量和多余脂肪,应该会改善你目前的情况的,加油