病情分析: 是有帮助的,晚上、早上都可以的,不过早上锻炼更好一些,但是晚上跑一会,更有助于你的入睡。请问你失眠多长时间了?
是睡不着还是入睡困难或者醒了再难以入睡?意见建议:如果长期失眠,还是建议去医院看看,喝点中药调理一下,西药有依赖性的,我不太建议吃的。