问题分析:中医认为心主神志,您的这种睡眠质量差的情况考虑是心神不安造成的。与平时劳神过度,精神紧张,生活不规律等原因相关。
意见建议:建议辩证应用养心安神中药如安神补脑液整体调理。平时注意休息保暖,不要吃过于辛辣刺激的食物。饮食睡眠要有规律性。