问题分析:你好,健身后进食牛肉是可以增强肌肉的膨胀和生长,也可吃一些蛋清,高蛋白进食对消耗大量体力的人来说是很好的恢复营养食物。
意见建议:建议多吃蛋白高的食物,多注意休息,锻炼完可适量的放松和按摩局部肌肉,希望能帮助你!