问题分析:您好!青少年只要按时吃饭,不暴饮暴食,坚持进行体育运的,有助于身体健康发育,有效控制体重增长。意见建议:平时不要吃火腿肠、方便面、薯条或虾条、辣片等食物,不喝饮品,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,有利于预防发胖。