健康指导:你好,根据你描述的这个情况需要去专门的减肥机构进行具体合理健康的减肥模式,要通过饮食方面和运动方面做出调整,平时饮食方面不能吃高热量的食物,要注意运动,每天运动半小时,做有氧运动,提高自身消耗脂肪的能力,希望对你有帮助