问题分析:你好,你这情况下是可以起到减肥的作用的,需要坚持下来才是可以的,祝你身体健康。意见建议:平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果。
爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。