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医生回答
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健康指导：你好，苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
建议在餐前半小时食用。去籽，但是不要去皮。要注意的是黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
如果你有胃寒的话，建议适量吃。希望可以帮到你，望采纳
健康指导：你好，苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
建议在餐前半小时食用。去籽，但是不要去皮。要注意的是黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
如果你有胃寒的话，建议适量吃。希望可以帮到你，望采纳
