问题分析:根据你所描述的情况,建议你服用六味安消胶囊,这是个中成药,没有副作用的。意见建议:建议:1建立良好规律的排便习惯;
2调整饮食结果,多进食富含膳食纤维的食物和软化粪便的食物,如水果、蔬菜、蜂蜜;3注意补充水分,防止大便干燥;4适当体育运动,增加胃肠道的蠕动;
5可服用软化粪便和通便的药物