晚上很难睡着，躺在床上脑袋就乱七八糟的想些事情。

病情分析：适度,定期射精,对身体是有益的,一味隐忍,固精,反而可能伤身,他鼓励有伴侣男性适时做爱,没伴侣者也可手淫自己来,多多射精,预防结石.至于多久射精一次才适当?有一套简易公式表（九九射精表）:年龄（第一位数）x9,例如60多岁者6x9=54,为每5周做4次,70多岁者7x9=63,每6周做3次.意见建议：不少男性认为固精可以强身,但医界发现,男性若未适时射精,容易患摄护腺结石,造成腰痛,解尿不顺等困扰,反而对健康不利.造成摄护腺结石原因有很多,其中射精不足是最主要原因.摄护腺会分泌包含摄护腺液,蛋白质,矿物质等液体,液体和精子细胞会组成精液,经尿道排出,若精液未适时“宣泄”,经年累月地沉积于摄护腺,就容易形成结石。