问题分析:你好!肥胖的人一般脂肪都堆积在腹部和臀部及大腿部等,仅仅依赖于晚上跑步还是不够的,肥胖与饮食习惯和结构等生活方式等很大关系。
意见建议:建议应从饮食结构和习惯及生活方式方面做调整,坚持晚饭后跑步或跳广场舞 一个小时以上,同时需要控制每天的总热量,增加每天的代谢消耗量,逐渐减肥