病情分析: 手脚,后背觉得凉属于中医讲的阳虚,涉及到脾胃和肺,脾主四肢肌肉,脾胃阳虚会导致四肢失温,肺居胸中,肺阳虚会出现后背凉。
适当的锻炼有助于体内阳气的升发,但是过度训练的话,反而会导致身体元气过度消耗,加重阳气的发散,从中医养身的角度来讲是不适合的。
意见建议:如果一直有这种冷的情况可以看看中医的,请中医根据你的舌苔和脉象对症下药。平时忌食生冷的水果,牛奶,酸奶以及海鲜等。