问题分析:根据你描述的情况,结合你年龄的情况,血压偏高,与你缺乏体育锻炼,饮食结构不合理,或者是动脉硬化等情况造成的意见建议:建议你这个情况,应该是注意进行体育锻炼,坚持每天运动,多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,控制钠盐摄入,可以通过锻炼,饮食调理治疗