想减肥，做运动前最好吃些什么活着喝些什么

病情分析：你好，减肥的方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。意见建议：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

病情分析： 您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量。减肥药都有副作用的意见建议：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

如果遇到触电情况，要沉着冷静、迅速果断地采取应急措施。针对不同的伤情，采取相应的急救方法，争分夺秒地抢救，直到医护人员到来。 果断采取的应急措施 脱离电源的处理触电急救的要点是动作迅速，救护得法。发现有人触电，首先要使触电者尽快脱离电源，然后根据具体情况，进行相应的救治。 1.脱离电源方法 （1）如开关箱在附近，可立即拉下闸刀或拔掉插头，断开电源。 （2）如距离闸刀较远，应迅速用绝缘良好的电工钳或有干燥木柄的利器（刀、斧、锹等）砍断电线，或用干燥的木棒、竹竿、硬塑料管等物迅速将电线拨离触电者。 （3）若现场无任何合适的绝缘物可利用，救护人员亦可用几层干燥的衣服将手包裹好，站在干燥的木板上，拉触电者的衣服，使其脱离电源。 （4）对高压触电，应立即通知有关部门停电，或迅速拉下开关，或由有经验的人采取特殊措施切断电源。 2.对症救治 对于触电者，可按以下三种情况分别处理。 （1）对触电后神志清醒者，要有专人照顾、观察，情况稳定后，方可正常活动;对轻度昏迷或呼吸微弱者，可针刺或掐人中、十宣、涌泉等穴位，并送医院救治。 （2）对触电后无呼吸但心脏有跳动者，应立即采用口对口人工呼吸；对有呼吸但心脏停止跳动者，则应立刻进行胸外心脏挤压法进行抢救。 （3）如触电者心跳和呼吸都已停止，则须同时采取人工呼吸和俯卧压背法、仰卧压胸法、心脏挤压法等措施交替进行抢救。 应急施救的方法 1.口对口（鼻）人工呼吸法 人工呼吸是行之有效的现场急救方法。施行人工呼吸时，首先要解开被救者的领口和胸部衣服。如果口腔内有烂泥、血块、痰液等，应立即取出;如果舌头后缩而阻碍呼吸，应拉出并用绷带固定于口腔外面，以保证呼吸道畅通。做人工呼吸时用力不要过猛，以防把肋骨压断。速度应保持每分钟15～19次，不要过快或过慢。 （1）解开被救者衣服，取出其口中粘液及其他东西，使其平卧，头向后仰，鼻孔朝天。 （2）救护者跪卧在其左侧或右侧，用一只手捏紧被救者的鼻孔，另一只手扒开其嘴巴。如果扒不开嘴巴，可用口对鼻吹气。 （3）救护者深吸一口气后，紧贴被救者的嘴吹气，使其胸部微微膨胀，吹气时间约2s。 （4）吹气完毕，立即离开被救者的嘴，并吹气。触电应急小常识放松其鼻孔，让其自行呼气，时间约3s。上述步骤反复操作。 2.俯卧压背法 被救者俯卧，头偏向一侧，一臂弯曲垫于头下。救护者两腿分开，跪跨于病人大腿两侧，两臂伸直，两手掌心放在病人背部。拇指靠近脊柱，四指向外紧贴肋骨，以身体重量压迫病人背部，然后身体向后，两手放松，使病人胸部自然扩张，空气进入肺部。按照上述方法重复操作，每分钟16～20次。 3.仰卧压胸法 被救者仰卧，背后放上一个枕垫，使胸部突出，两手伸直，头侧向一边。救护者两腿分开，跪跨在病人大腿上部两侧，面对病人头部，两手掌心压放在病人的胸部，大拇指向上，四指伸开，自然压迫病人胸部，肺中的空气被压出。然后把手放松，病人胸部依其弹性自然扩张，空气进入肺内。这样反复进行，每分钟16～20次。 4.胸外心脏挤压法 触电者心跳停止时，必须立即用胸外心脏挤压法进行抢救，具体方法如下。 （1）将触电者衣服解开，使其仰卧在地板上，头向后仰，姿势与口对口人工呼吸法相同。 （2）救护者跪跨在触电者的腰部两侧，两手相叠，手掌根部放在触电者心口窝上方，胸骨下1/3处。 （3）掌根用力垂直向下，向脊背方向挤压，对成人应压陷3～4cm，每秒钟挤压1次，每分钟挤压60次为宜。 （4）挤压后，掌根迅速全部放松，让触电者胸部自动复原，每次放松时掌根不必完全离开胸部。 上述步骤反复操作。如果触电者的呼吸和心跳都停止了，应同时进行口对口人工呼吸和胸外心脏挤压。如果现场仅一人抢救，两种方法应交替进行:每次吹气2～3次，再挤压10～15次。

病情分析：隆鼻术就是通过植入适当材料来改变鼻的高度和形态，使之与面部其他部位相协调。意见建议：一般隆鼻采用的是自身耳软骨鼻尖整形膨体硅胶鼻假体有露天鼻的情况建议采用一些比较柔软的假体手术医生会根据您的情况下拉一下鼻尖如果材料比较硬鼻头的张力比较大时间长会穿透皮肤的.术前一定要和医生沟通好这就是手术很重要的部分。

病情分析：你好，脂溢性脱发大多是与家族遗传有关，并且与精神压力过大也有关。主要是主表面为头部 发明显的少了以及头油多的情况。意见建议：脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡）。

你好!患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

问题分析：面部的斑一般是黑色素沉着。阳光直射会产生较多的黑色素，而黑色素的代谢在肝脏。意见建议：贴祛斑面膜有一定祛斑作用。主要还是要用防晒霜。然后早点休息有助于肝脏解毒。

病情分析：做完双眼皮后敷料加压包扎２４小时，注意观察渗血量。做完双眼皮后２４小时敷料打开，应注意清洁伤口，保持伤口干洁。做完双眼皮后４８小时内冰敷，７２小时后热敷、避免饮吃海鲜，辛辣刺激性物质，禁止抽烟喝酒。意见建议：做完双眼皮后用抗生素３－－５天，术后５７天拆线。做完双眼皮后恢复期内大概约有一周的时间，不适随诊。

病情分析： 朋友你好 1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.意见建议：注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.染发不好

病情分析： 你好，根据你描述的问题，考虑为烫伤，可用药物治疗，意见建议：建议到正规规医院行药物治疗，烫伤后颜色难恢复。