指导意见:第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢。其次,荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。
通常男性肥胖倾向中心型,腰围会变粗;女性在更年期之前,发福部位多集中在下半身,但到了更年期之后,除了下半身肥胖之外,也开始向中心肥胖发展。
另外,中年人内脏脂肪也会增加。