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医生回答
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颈椎骨质增生患者自我治疗是必不可少的中医骨科疾病网的颈椎康复专家和我们介绍了几种治疗方法：发现颈椎有异常要早期诊断 妥善治疗 防止由轻型演变为重型1. 防止颈部受风着凉 并尽量防止颈部外伤 消除颈部慢性劳损的诱因2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴 每日两次 每次3～5分钟3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部 促进颈部血液循环 减轻症状4. 加强颈部锻炼 经常做颈椎保健操 以活动颈椎 矫正不良姿势锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行 动作要轻柔 前后左右都要活动到5.睡觉时枕头要合适 不要高枕无忧 在不影响睡眠习惯的情况下 尽量将枕头放低 并将颈部垫起 使颈部保持自然状态文章来自；
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