问题分析:你好,你的信息提示减肥需要毅力,正确的减肥方法是控制饮食,增加户外有氧活动。意见建议:减肥应该在保持营养均衡的情况下,注意控制饮食,保持三餐在七分饱的程度,同时积极进行体育锻炼,单纯适应苹果可能导致营养不良。