首先建议拍片看看是否是有骨折如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.否则前几天热敷会加重出血和肿胀的但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散还应该在当地医生指导下口服云南白药试试另外建议扶他林擦患处而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的而且注意防止再次受伤