问题分析:你好,根据描述情况,你现在主要是踝关节外侧的韧带拉伤的表现的,伤筋骨需一百天的。意见建议:建议如果没有出现肿胀和淤血的话,主要还是经络不通,气血阻滞的情况的,要安心静养才行,平常要用艾叶和红花泡泡脚的。