问题分析:首先烹饪食物时尽量不破坏本身所含有的营养及维生素,吃饭时要细嚼慢咽能让胃部充分吸收其内营养物质,饭后可以适当运动,助于消化吸收。
意见建议:建议不要暴饮暴食,加重胃肠负担,不容易吸收其中营养物质,要有良好的饮食习惯