问题分析:体质指数(BMI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m),当BMI指数为18.5~23.9时属正常。
比如你的身高为1.68米,体重为45千克,你的BMI=45/(1.68^2)=15.9(千克/米^2)。属于偏瘦型的。
意见建议:建议加强营养,多饮食含钙丰富的食物,如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物;食用维生素丰富的食物:新鲜水果和蔬菜;
适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球等,都是有助于增肥的。