病情分析:你好!减肥就是要做到少吃多运动,平时以清淡饮食为主,少吃高脂肪、油腻的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
意见建议:合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量,少吃高热量、高脂肪的食物控制饮食,特别是晚餐一定要少吃。