病情分析:你好,做100个下蹲,减肥没有如此固定的运动方式和运动强度,也不能只靠这样的办法减肥,其他运动方式多得很,反正要尽量多运动,再结合控制饮食。
意见建议:建议采取运动+合理饮食的方法进行减肥,运动方面,可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等自己喜欢的运动,每周运动4-5次,每次直到发汗为止,饮食方面,以清淡饮食为主,多食含膳食纤维多的水果,蔬菜,增加饱腹感,促进肠蠕动。
不要采取吃减肥药的方式,因为减肥药可能含有类似泻药的成分,以让患者拉肚子的形式进行减肥,不但损害身体健康,一旦停用还有可能反弹。