病情分析: 训练的时候膝盖拉伤了4年考虑可能软组织损伤,可以外科检查明确,必要时核磁共振检查意见建议:建议注意休息,局部热敷按摩理疗烤电等物理治疗,应用消痛贴膏,活血止痛胶囊,必要时核磁共振检查进一步治疗