健康指导:您好,如果选择下午锻炼身体,一般只要是午饭后2小时就可以。想要强身健体,锻炼肌肉,可以选择练机械类的,也可以举哑铃,练俯卧撑等运动。
也可以有氧运动和无氧运动交替进行。同时注意运动后半小时是不适合吃东西的,可以少量喝些水。