您好,有很多女孩子因为遗传因素或过度瘦弱血压会比较偏低,建议您循序渐进的来锻炼身体,也许一上来会有些许不适,但是坚持几天就会逐渐缓解的,不要操之过急立即激烈运动,另外饮食等方面也要一起注意。
建议多喝水吃新鲜水果蔬菜瘦肉蛋类喝牛奶吃虾皮勤晒太阳(隔着玻璃的不算呀)避免辛辣生冷碳酸饮料等。每天22点前上床休息保证八小时有效睡眠,每天多出去散步过度到快走,多爬楼梯避免久坐。
可以第一天运动30分钟,第二天运动35分钟,以此类推逐渐延长时间和强度,多做深呼吸,有其他不适及时就诊,好的体格才是一切的资本,祝健康愉快。