你好,你的情况可能是腰椎间盘突出的表现,建议你去医院检查一下腰椎CT或MRI吧。建议你睡硬板床,不要睡的太软了。
配合腰痛宁,祖师麻片口服治疗。饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食以及肥甘厚味之品,戒烟酒。
应该注意睡硬板床,注意休息,防寒保暖,必要时可以锻炼腰肌,练燕飞动作。恢复后练倒走。