病情分析: 消除腹部坠肉除了适当控制饮食,体育锻炼是较有效的方法。意见建议:可作如下运动:
1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量,尽可能使双腿上举,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后慢落,反复进行。
2.仰卧起坐。双手抱于头后,身体伸直或屈膝,连续做起、卧动作,反复进行。
3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿,同时双臂向前平伸屈体,使双臂和两腿在屈体过程中相碰,连续进行。 以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右,每周4-5次,坚持3个月,效果具佳。