健康指导:首选食补,含钙丰富的是食物有牛奶及奶制品、大豆及豆制品、芝麻酱、虾皮、紫菜等,建议每天喝300ml左右的牛奶,吃一二两豆制品,再加上其他食物的钙基本上能满足需求;
饮食不能保证的话,也可吃钙片,液体钙就可以。吃钙片时按照剂量吃,不要过量食用,可长期服用。