问题分析:根据您描述,您可能不喜欢运动,而运动当然有很多好处,增强体质,提高免疫力,还可以提高一个人的精气神。意见建议:建议您最好还是出去坚持锻炼,可以选择快走或者慢跑,运动时间根据自己的主观感觉来确定,可以逐步增加运动量。