问题分析:你好,喝牛奶是能帮助长个的,一般人都可以喝牛奶的,喝牛奶不仅可以补充体内所需的奶制品,还可以补充钙剂。
意见建议:你可以每天一杯牛奶即可,若是补钙和帮助睡眠,最好是晚上睡前半小时喝。平时多喝水,多吃蔬菜水果,饮食多样化,不能偏食挑食。