病情分析:根据你的描述,你现在的情况是身体肥胖,想要进行减肥但是不知道减肥方法。意见建议:建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖 ,坚持使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。