问题分析:半小时慢跑时间有些短,可以断断续续拉长些时间,身体多在活动40分钟后才开始动用脂肪的能量。跳绳是可以减肥的,也可以跳跳歇歇拉长时间。
意见建议:建议生活规律不熬夜,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,不吃夜宵,多吃水果蔬菜,每天活动1小时以上,健康就是美,祝你开心。