病情分析: 你这种情况要考虑神经衰弱。指导意见: 建议坚持体育锻炼,这一点很重要,体育锻炼能够增强体质,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态。
保持积极乐观心态,生活规律,合理搭配营养,平时要避免情绪大起大落。中药方面,平时可以用大枣,灵芝泡水喝。睡前一定不要紧张,先泡一个热水脚,喝一杯温牛奶,听听轻音乐,如果依然不能入睡,也不要勉强自己,可以读一些散文或者专业方面的书籍,直到什么时候困了再入睡。