病情分析: 你好,每天只有3个小时的睡眠,的确少了些,一般的情况,焦虑紧张或心理压力过大的时候,可能会影响到睡眠的。
意见建议:建议平时适当到户外运动,多放松,多与家人朋友交流,在交流的过程中可以释放情感和压力,也可以互相支持、理解和帮助的。
如果通过自己的调整不能改善的话,建议找心理医生帮助疏导。