心理分析:你为什么事而这样的呢,失眠吗,多久了,抑郁症只是心理感冒,解决的根本在自己,你要平心静气变换心情,规划生活风格。
心理指导:自己不想改变,让谁给你能解决对不对,自己是根源。身体是硬件,要认真规划,提升健康素养。要在户外活动,着装舒适,晒晒太阳,听音乐古琴曲一些疏肝解郁的曲目,多深呼吸,饮食清淡,找高兴的事,正事儿,志愿者,劳作,都可以,有价值感就愉悦精神,心情好能治百样病。