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医生回答
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病情分析： 你好，失眠可以用中医按摩的方法试试，不要担心。意见建议：1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮 2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。
早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个 3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。 6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 7．保持心情舒畅生活要有规律。
