问题分析:您好,健身减肥是可以起到减肥的效果的,但是需要一直坚持锻炼才行。意见建议:是的,和您了解到的差不多,健身是可以减肥,但是需要控制强度,这个您可以咨询您的老师,根据您不同时期的身体状况做出调整,另外建议您在健身的同时要控制饮食,不要吃高热量的食物,多吃富含纤维素及矿物质的食物,多饮水,并且要长期坚持。