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医生回答
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脾气就是自己的心魔需要学会控制从心理上就行控制人不是天生就是坏脾气的很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的由于身边人的过度宽容自己的过度放纵不知道节制和反思逐步导致了脾气的放任要想自己不总是发脾气或生气不乱发脾气或生气建议采用本人独创的照镜子法：
1、自己发脾气的时候做照照镜子看看自己的发脾气时失控的嘴脸这样也许能使自己很快冷静下来
2、给自己搞个纠错本每次发完脾气后把事情原原本本的记下来然后做出客观的分析一有空就拿出来看看这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子使自己能清楚的认识自己的不足并能从思想上意识到要去改变只要自己认识到了问题而且意识上知道要去改变的话我想通过一段时间的努力是会有较大改观的也许有人认为这样很麻烦很难做到其实一点都不难只要你愿意并敢于做第一次接下来就很平常了要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料所以只要你敢记下来你的内心就一定会开始改只要内心有了改的意识一切就都好办了最后祝你心态平和开心生活
