健康指导:您好。跳绳是非常好的有氧运动,每天运动半个小时,相当于慢跑60分钟。只要饮食不会增加太多的油腻类食物,每天都坚持跳绳,一个月减掉5--8斤,是比较正常的。
减肥是一个比较缓慢的过程,不要太着急,只要每天都锻炼,身材一定会保持的很好。