病情分析:这位朋友您好,21天减肥法需要运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。意见建议:两餐之间少吃零食。
制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康