病情分析: 首先不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶容易拉肚子,这是由于早上人的消化系统还没有完全启动,牛奶里的蛋白比较多,空腹喝下消化不好导致。
早上吃过早餐后喝一杯加糖的牛奶,可以补充睡眠后机体修复所须的蛋白质和能量。晚上睡前喝一杯牛奶可以安神,这是因为牛奶中含有色氨酸,对睡眠有帮助作用, 可是千万不要加糖,糖可以兴奋大脑,会睡不着的哦。