问题分析:高中生学习比较紧张,是属于中体力劳动的范畴,一天需要至少2100大卡的热量,早中晚三餐需要按三四三的比例分配,每天要荤素搭配,科学饮食意见建议:每天需要30克的肉类,包括红肉,白肉,每天50克-100克的蛋类,每天500克蔬菜,500克水果,同时要不同种类的蔬菜与水果才行,基本每天需要五种不同的蔬菜与水果才能满足集体需要的维生素,矿物质的摄入。